めまいを予防しよう

春先に多いですね【めまい】について

＊めまいを予防しよう＊

 

・身体と心の両面へのストレスを避けましょう

 

・しっかりと睡眠をとりましょう

 

・疲れる一歩手前でやめると心がける

 

・点j期の悪い日は不要な外出を避ける

 

・めまいに集中しすぎないよう気ばらしのできる趣味などを持ちましょう

 

・めまいを予防するための体調メモをつける習慣を！

 

1日数行でよいので体調を記録しましょう。カレンダーでもスマホの中にでも記録しやすい場所があると思います。どんな体調になったあとめまいが起きているかを自分で知ることにつながりますから

 

ぜひ【体調記録】を習慣にしてください。