胸のむかつき

更年期は、エストロゲンの減少が大きく関わって様々な症状を引き起こすといわれています。

食欲不振や吐き気もまた、エストロゲンの減少が関係します。

エストロゲンの減少　→　自律神経のバランスの乱れ

自律神経のバランスの乱れ　→　交感神経と副交感神経の発動バランスの乱れ

交感神経ばかりが優位になってしまうと胃腸の働きは低下します。

胃腸の働きが低下することで

更年期には食欲不振や胃もたれ

吐き気が起こってしまうのです

また、更年期特有のめまい症状が続き

それにより吐き気を起こしてしまう人も少なくありません。

更年期による吐き気が起こった時は焦らずにまずは深呼吸

吐き気やむかつきの時の対処

更年期における症状による吐き気の場合は

自律神経とホルモンのバランスを整える必要があります。

医療機関でのホルモン補充療法などの治療は有効ですので

ながびくむかつきがあるときは医療機関を受診しましょう

更年期症状のセルフケアでは、エストロゲンと同じ働きをする大豆イソフラボンを毎日の食事で大豆製品から摂取すると良いでしょう。

ただ、食事だけでは毎日しっかり摂れないという様な人は、吐き気のセルフケアとして、豆乳飲料などを積極的に摂取するのも一つの方法です。

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