腰痛対策
腰痛について考えますと
これはもう、精神的な面を考えないでは
解決方法がないように思います
ヘルニアをオペで治療しても
根本的な原因の
「なぜ、腰痛になったのか?」
ということが身体と生活習慣(心の持ちよう)
その両面から理解されなければ
けっきょく元の木阿弥でございます・・・
何事もちゃちゃっと解決しませんです、ハイ。
なにしろ積み上げてきた負荷が
あふれ出しての腰痛や肩こりですから
でもその生活を捨てるわけにはいかない
そういう場合が多いですよね
だからこそ「どうしたらいいか!」
そこを一緒に専門家と考えることが重要になります♪
しかしながら
まずは身体の構造を知ることが大切ですね
はい、全身の骨格です
ここに筋肉や脂肪や
内臓がのっかります
頚椎
胸椎
腰椎
お時間ある方数えてみてくださいね
自分の体の中に
このような骨のブロックが
積み重なっていて
その上に脳が乗っかってるわけです
そう考えると
仙骨は脳につながっている
そう思わざるをえませんね♪
骨盤を考えることは
脳を考えることなのだ
ということは
骨盤を整えることは脳を整えることにつながります
本来の脳の活動のためにも腰椎という背骨の状態を健やかに整えておくことは大切だってことご理解いただけますよね~♪
たとえばウォーキング、これを行うときにも腰痛があるときや膝の痛みがあるときは決して無理をしないでほしいんです
無理をしても腰痛は消えません
整骨院で施術を受けるときも自分が心地よい強さや場所を遠慮なく伝えるようにしましょうね
『寝る前の腰痛緩和ストレッチ』
片足ずつ1分を3セット
両足を1分を3セット
片足1分を交互に3セット
さて、心持のお話し・・・・
腰痛を引き起こしやすい方は
・頑張り屋さん
・頑固さん
・気配りしすぎさん
そんな方が多いですね
腰痛を改善するには
・頑張らない工夫
・決めつけない工夫
・自分に集中する工夫
が、必要になるのであります