頭痛の予防

春先の【頭痛】について

 

頭痛といっても、頭そのものが痛いわけではなく痛覚感受部位が受けた刺激が三叉(さんさ)神経などを伝わり、大脳が「痛い」と判定すると、「頭痛」が起きるわけです。

 

*頭痛予防しよう(頭痛にかかわる筋肉をほぐそう)

 

・側頭筋のマッサージ

レッスンでもいつも行っている部分ですね

しっかりクルクルマッサージしてくださいね。

 

 

・後頭下筋群のマッサージ

青色の部位をほぐしましょう。

仰向けに寝てボールやポールを入れて乗っかっているだけでもほぐれていきますので寝る前に行ってみてください。

 

 

・僧帽筋のストレッチ

(カイロプラクティック新御茶ノ水外来センターより)

いつもレッスンで行っているストレッチですね

ぜひ、お風呂上りにゆっくり行ってみてください。