【 ピルエット 】
踊り始めたら、ぶつかる難関。
ワタシ自身も完璧にできるわけではありませんが
タクサンの失敗という経験と
先生方からの素晴らしいアドバイス
そして、ワタシ自身が積み重ねてきたモノ・・・の中から
いま、ピルエットの小道で迷っているあなたに
少しでも、ヒントが見つかることを願って・・・
① プレパレーション(回転する前の準備段階)→普通のピルエットであれば、4番プリエですね。
4番プリエから → スグにパッセに引き寄せてルルベアップします。 → 回転。
大切なのは
プリエから回転までの動きを、一瞬で完成させるということです。
回転するときに、アームス(腕)キープで
回転は首を切ることだけで行う感覚です。
↓
そのために、どうすればよいか・・・ですね。
② 回転するために必要な柔軟性と筋力を養うことが絶対に必要です。
頭のてっぺんからつま先まで・・・1本の軸として床に突き刺しますが、腕・肩・首・顔はリラックスしておきます。
回転中も腕・肩・首・顔以外は絶対に緩めないようにしましょう。
「串刺しにされた人」ってイメージです。
③ そして、顔をつけます。(首を切る)
回転する前に、真っ直ぐどこを見るのか!という目標を見ていてくださいね
首を切る練習としては
真っ直ぐ立って身体だけを回転させて行き
もう、これ以上回らない!ってところで
今度は、首を先に正面に戻して
身体を戻す・・・っていう練習が効果的だと思います。
回転の順序としては
「身体が回転し始め、顔よりも先に身体が正面に戻る」ワケです。
顔をつける方法は、シェネもピケターン、フェッテも同じです。
ダブルに挑戦!!したいなら
戻す顔を意識したほうがいいかもしれませんね。
特に2回転目の戻す首が遅くならないようにしましょう。
目が回る = 顔がついていない ってことですから
「実際の練習では・・・」
回転する練習よりも、プリエから立つ練習のほうが重要です。
「プリエから立つ」→ 3秒~5秒はキープする
案外、難しいです
回れない!って方は、このキープ時間が短かったりします
あなたはどうですか?
100回闇雲に回るより、100回プリエからアップする練習をしましょう。
忘れてはいけないことがありました!!
誰かと比べないこと!楽しみながらレッスンすること!